Pourquoi cet atelier ?

Avec Kathleen, nous avons imaginé cet atelier pour répondre à un manque. Un manque que nous constatons elle et moi dans nos pratiques respectives.

La connaissance du cycle féminin.

Notre ambition est de lier, connecter les femmes à leur propre cyclicité. Leur offrir la fenêtre de temps bienveillante, pour comprendre le fonctionnement de leur corps.

Et viser ensuite, la réconciliation avec les manifestations désagréables du dit « SPM » syndrôme pré-menstruel, pour ne plus en faire une fatalité.

Cela pourrait paraître inutile ? De base les femmes seraient censées savoir ce qui se passe, pourrait-on se dire. Croyez-moi ou non, ce n’est pas exact, et je fus la première à totalement méconnaitre ce qui se passait en moi, dans mon corps. L’endométriose m’a poussée vers cette compréhension. Et à ce titre, je peux la remercier.

Le problème aujourd’hui est double. Non seulement il y a méconnaissance de la plupart des femmes sur leur fonctionnement physiologique, mais en plus, il y a de la culpabilité consciente ou inconsciente qui empêchent certaines d’aller à la rencontre d’elle-même.

Comme si on se disait « ah oui tiens, je ne sais pas comment je fonctionne, et je ne me suis jamais posé la question… ». Et de le réaliser fait naître un sentiment de honte, ou de culpabilité…

Libérons nous ensemble de ce phénomène, il n’est jamais trop tard pour bien faire.

Déconstruire pour Reconstruire ensemble

Commencer à s’y intéresser et d’autant plus intéressant que le cycle féminin est associé à beaucoup d’idées reçues :

• « Le cycle, c’est les règles non ?» beaucoup de femmes pensent que le cycle est égal aux menstruations, mais le cycle en lui-même comporte plusieurs phases. Ce que nous expliquons lors de l’atelier.
• « On ovule à J14 non ? » Par pédagogie, on nous a présenté à l’école un cycle de 28 jours parfaitement divisé en deux, avec une ovulation à J14. Tout ceci n’est que pure théorie. En pratique, chaque femme a sa propre cyclicité.
• « Un cycle normal c’est 28 jours non ? » De la même manière, non un cycle normal n’est pas calibré automatiquement sur 28 jours. Si c’est le cas c’est bien, et s’il est plus court ou plus long (de 21 à 35 jours pour être précise) il est tout à fait normal. Et des écarts à J+ou- 2/3 ne font pas du cycle une irrégularité non plus.
• « Oh elle est chiante ! », « c’est normal elle a ses règles», cela parle a beaucoup de personne ce genre de réaction. Le problème c’est peut-être et surtout quand cela vient d’une femme elle-même…
• « Ne t’inquiète pas ma fille, ça fait mal mais c’est normal, tu vas voir tu t’y habitueras », grâce à la reconnaissance de certaines pathologies comme l’endométriose, on commence à admettre que non, ce n’est absolument pas normal de souffrir pendant les menstruations. Les douleurs de règles ne devraient jamais être acceptées comme une fatalité.

Tout cela me désole et me motive à la fois. Cela donne une consistance particulière à mes actions au quotidien. Au pourquoi je fais ce que je fais.

Alors notre atelier est là pour expliquer d’abord.

D’un point de vue physiologique, nous passons notre corps au peigne fin, et exit les idées reçues !

S’honorer femme

Puis il y a les messages que nous souhaitons véhiculer.

Pour changer les mentalités, et… le monde !

Prendre conscience que le cycle féminin n’est encore que trop associé  des connotations négatives.

Pourquoi l’accepter ? Lui-même qui permet de donner la vie, est-ce bien normal ? Ne devrions nous pas le vénérer plutôt ?

De l’arrivée de nos premières règles, la ménarche, à la mise en place de nos menstruations, la grossesse et la ménopause, la femme est conditionnée par la société à la souffrance.

Et si je vous disais que nous nous étions trompés !?

De mon point de vue, la femme est conditionnée à « la transcendance ».

Chaque mois, à chaque cycle, lui est donné la chance de « renaître », de laisser de côté ce qui l’encombre et d’aller vers une meilleure version d’elle-même.

Notre cycle s’articule autour de quatre phases. Qui nous font passer par des états, et des émotions totalement différentes.

Là encore, si nous expliquions cela à toutes les jeunes filles qui ont leur première règle, quel temps de gagné !

Ce ne sont pas des contraintes de mon point de vue, mais des capacités insoupçonnées si on sait les regarder, les comprendre, les apprivoiser.

Tout ceci est donc évoqué lors de l’atelier, et d’échanges entre les femmes participantes.

L’apport de la naturopathie, la naturopathie au féminin

Lorsque l’on commence à comprendre le fonctionnement de son corps du point de vue des hormones, et donc du point de vue des différents systèmes liés entre eux (système nerveux, immunitaire notamment) on peut s’appuyer sur les apports de la naturopathie pour harmoniser son cycle.

Cet atelier a pour but de te donner un maximum de « Tips naturo » pour aller vers l’équilibre tant sur le plan physique/physiologique que mental, émotionnel et même spirituel…

Nous évoquons l’alimentation, les émotions, le respect de nos besoins de femme, l’impact de notre environnement sur notre santé globale etc…

C’est cette naturopathie du féminin que je pratique à mon cabinet de pechabou (31320) et par visio également.

Si cette présentation t’a donné envie de participer à l’atelier de groupe, « mon cycle, mon allié », n’hésite pas à m’envoyer un email à hello@harmonie-naturopathie.com pour connaître la date du prochain qui sera organisé sur Toulouse ou sa périphérie !

Pourquoi faire ce retour après 6 mois d’activité ? Pour donner un exemple de la vraie vie d’un démarrage d’entreprenariat, de comment ça peut se passer au moment du lancement de son activité. Que l’on soit naturopathe, ou tout dans toute autre activité. Pour aider, inspirer, semer des graines.

si Se lancer avant la fin de ses études, le contexte de chacun(e) est important

Avant toute chose, je souhaite rappeler le contexte qui a fait que j’ai pris ma décision de me lancer en tant que coach holistique / naturopathe avant d’avoir fini ma formation. Loin de moi l’idée de vouloir motiver ce choix qui reste très personnel.

Pour mon cas, je nourrissais un intérêt pour la naturopathie depuis 8 ans (2013), et j’avais envie de prendre le temps avant de démarrer la formation. Je voulais être sûre de mon choix, relativement à mon parcours professionnel assez varié disons !

Alors j’ai pris la décision de m’inscrire à la formation, avec la volonté d’en faire mon futur métier, en 2017. A ce moment-là, je me lance dans la rédaction d’un dossier de financement pour l’obtention d’un CIF (Congés Individuel de Formation qui n’existe plus depuis) et réaliser la formation sur le cursus année intensive. Malheureusement, mon dossier sera refusé. Une fois passée la vive déception consécutive à ce refus, je me suis dit que je trouverais un autre moyen pour réaliser ce projet.

Déjà à ce stade, je veux faire voir que je suis « prête » ou « mûre » depuis un certain temps.

Ce sera une possibilité de m’autofinancer la formation qui finalisera mon projet : je démarre donc la formation à l’école EURONATURE de Toulouse en cycle week-end pour trois ans (à raison de deux weekends par mois). Dans le même temps, j’occupe toujours le même emploi salarié, à temps partiel.

Puis nous avons été confinés. Et mon introspection à ce moment m’a amené à formuler une demande à l’univers : « envoie moi des signes, dois-je rester encore à travailler là, ou dois-je partir plus tôt que prévu ? ». Les signes furent envoyés dès ma reprise en présentiel. C’était clair. Il fallait que je négocie une rupture conventionnelle, pour le bien de tous.

Dans les discussions autour de mon départ, un de mes managers me dit qu’il me refera travailler lorsque je serai installée. Pour l’animation d’atelier auprès d’étudiants. Cette information a fini de me convaincre que j’étais sur le bon chemin, et que je pouvais alors « me lancer ».

-Mon pré-lancement 8 mois pour planifier le lancement

Je fus libérée de mon emploi de salariée fin 2020. Pourtant je ne « programme » mon lancement que pour Septembre 2021. Cela peut paraître long, et pour moi avec du recul, c’était juste parfait.

J’avais besoin de ce temps en premier lieu pour avoir les bases théoriques de l’enseignement FENA, c’est-à-dire avoir fini la deuxième année de formation.

D’autre part, je savais aussi que j’aurais besoin d’être accompagnée, et ce à plus d’un titre.
D’abord pour ma communication, et la réalisation de mon site internet par Delphine LEFEBVRE (https://delphine-lefebvre.fr/) . C’était important pour moi de démarrer avec un site tout prêt, où mes clientes pourraient réserver leur rendez-vous en ligne notamment.

Je vais illustrer ici une chose avec la naturopathie, mais encore une fois, cela marche quelle que soit son activité de conseil, d’aide. Ce lancement d’activité en tant qu’étudiante, je souhaitais le faire en me spécialisant. Etant moi-même atteinte d’endométriose et en rémission, j’ai tout de suite senti que je pouvais me spécialiser dans la santé féminine. Je pense bien sûr garder cette spécialisation après la formation, dans la mesure où je suis passionnée par les secrets cachés de notre cycle féminin.

Puis je voulais aussi être coachée. Le coaching pour moi est central dans la vie de tout entrepreneur. On se retrouve SEULE, avec ses peurs, ses croyances limitantes. L’impact de la vie personnelle sur le professionnel est encore plus fort. Bref, grâce à une première expérience d’un an à mon compte, je connaissais « mes limites ».

Alors j’ai choisi le club pour entrepreneure Glow up les Toulousaines audacieuses pour un coaching très pragmatique : se réconcilier avec le marketing, revoir les notions administratives, comptables et bénéficier d’un coaching plus individualisé avec Audrey HERNANDEZ (https://audreyhernandez.fr/), spécialisée dans le coaching de vie pour femmes HPI.

Enfin, j’ai également souhaité me faire coacher sur un aspect plus « spirituel » en rapport avec mon Evolution personnelle, avec le coaching Sunrise de Jennifer. Ici cela m’a permis notamment de faire naître créativité, fluidité et confiance en moi dans cette période de pré-lancement et dont je récolte toujours les fruits aujourd’hui.

J’insiste vraiment beaucoup, si tu lis cet article et que tu souhaites te lancer à ton compte, le coaching est FON-DA-MEN-TAL.

Venons en maintenant au sujet de cet article, te faire un retour sur mes 6 premiers mois d’activité, en commençant par les tops !

Me rendre compte que j’avais besoin de sortir de mon cadre a été salvateur (je travaille à mon domicile). A raison d’un jour par semaine, je suis allée co-worker avec des amies entrepreneures. Si je ne connaissais pas d’amies à leur compte, je serais allée dans un espace de coworking, ou dans une médiathèque par exemple. Cela a contribué à mon équilibre pour les mois de septembre, octobre et novembre, ensuite j’ai eu le besoin de ralentir…

Et c’est justement ce deuxième Top qui fut tout aussi salvateur que le premier. Pendant un long moment, une dizaine de jours mon moral était au plus bas. Oui c’est aussi ça d’être à son compte, on traverse des phases de up ET de down, oui oui oui… En clair, on fait les montagnes russes. Et pendant cette période je ressentais un conflit interne : être très fatiguée avec l’arrivée de l’hiver et me dire que je devais « être à fond » puisque je venais de me lancer. Des petites voix sympa qui te répètent « tu ne crois pas que ça va arriver tout cuit sans rien faire !? », avec derrière cette vieille croyance limitante en lien avec l’argent, « il faut souffrir et beaucoup travailler pour bien gagner de l’argent »… Et au bout de cette dizaine de jours, j’ai écouté mon intuition, mon envie de suivre le rythme de la nature. Et j’ai dit « stop », je ralentis, j’en ai besoin. A partir du moment où je me suis autorisée ce « slow », j’ai eu ma première cliente sur l’accompagnement cycles et tout le reste a été beaucoup plus fluide : magie !

Léger oubli de la plupart d’entre nous : foncer tête baissée dans nos quotidiens sans se demander pourquoi. Pourquoi on se lève le matin ? Pourquoi on agit ? Qu’est-ce qui nous anime ? Dans ma pratique, avant chaque consultation, je pose une intention claire en vue d’accompagner au mieux cette personne. Le matin au lever également, je me demande en quoi ma journée va être « merveilleuse » ? Et ceci la plupart du temps, pas tous les jours, parce que dans la vraie vie, tous les jours est (encore) impossible et c’est parfait comme ça.

Être reconnaissant pour ce que l’on a, ce que l’on obtient et des nouveaux clients ou des nouveaux projets lorsque l’on est à son compte ? OUI !

Mais être reconnaissant et garder cela dans le mental ne sera pas suffisant. Pour honorer notre gratitude, il faut se remettre dans le ressenti que l’évènement joyeux procure. Le ressenti physique, corporel et émotionnel. Alors, lorsque l’on écrit ses gratitudes par exemple, il ne suffit pas de les écrire, il s’agit aussi de les « revivre » pour vraiment dire MERCI. Et de là, nous pouvons dire et demander à l’Univers « comment cela peut être encore mieux ? ».

L’avantage de la communication sur les réseaux sociaux c’est qu’elle est gratuite et assez facile d’accès. Oui mais, tout ce contenu ne nous appartient pas et peut disparaitre du jour au lendemain. Voilà donc une de mes résolutions fructueuses qui fera levier à moyen terme sur mon activité : nourrir mon site internet. Par la rédaction d’articles notamment. Si vous avez besoin de conseils en SEO, je vous laisse le contact de mon amie Christelle MILAN qui réalise des audits et des accompagnements stratégies : christellemilan@gmail.com @pocaseo sur Intagram.

Être à son compte et ne pas s’intéresser au développement personnel ? Pour moi, c’est compliqué. Il n’y a pas plus challengeant que d’avoir son activité et que tout dépende de soi, absolument TOUT !
Alors pour cheminer au mieux dans cet expérience et surtout gagner en confiance en soi, il va falloir sortir de sa zone « d’inconfort », je la renomme exprès car la zone où opère la magie est en dehors de notre zone de confort, donc je n’ai aucunement envie de te donner envie d’y rester en la qualifiant de confortable !

Et là, plein de choses se passent, grâce à Instagram justement, que j’utilise un peu comme un outil de développement personnel, et presque parfois thérapeutique : les stories face caméra, les vidéos, les LIVE (mon premier pour faire le bilan de ces 6 premiers d’activité d’ailleurs sur Instagram). Animer des ateliers, défendre mon atelier devant 150 étudiants, et tellement d’autres choses à venir. A chaque fois que nous franchissons notre zone de peurs, nous indiquons à notre cerveau que nous sommes CAPABLES, et capables de beaucoup plus. STEP BY STEP.

On y va maintenant pour les flops ! à ne pas négliger, et à ne pas surestimer non plus. Ils sont les flops d’aujourd’hui, inévitables pour permettre le succès de demain.

Dès que je démarre quelque chose de nouveau, cela prend toute mon attention, énergie et tout mon temps. Ce qui est problématique pour le lancement de l’activité. Par exemple lorsque je donnais des ateliers aux étudiants, j’avais du mal à faire la communication pour les consultations en même temps. Ceci s’est reproduit à l’organisation de l’atelier « Mon Cycle, mon allié » plus d’info sur cet atelier lire l’article… avec du recul, je me dis que cela est normal, tout est nouveau, on se jauge au début. Le plus dur est de ne pas se culpabiliser à ne pas faire tout comme on le voudrait.

Grande problématique chez moi. Au début, je travaillerais souvent en POMODORO, tu connais ? il y a plein d’explications sur ce sujet sur Internet, mais en gros c’est de définir un temps imparti à une tâche, une action afin de rester le plus concentré possible pendant ce temps donné. A l’issu du temps, quoi qu’il arrive on arrête la tâche, l’action. Cela permet d’être beaucoup plus productif en moins de temps, et de ne pas s’évader et rester bloqué sur des tâches sur lesquelles on n’aurait pas voulu rester si longtemps.

A la base, je pensais avoir besoin de CADRE. De me dire quoi faire et quand le faire. J’ai rapidement vu que cela ne me plaisait pas du tout (grand scoop pour moi). Ce que j’aimerais pérenniser c’est un fonctionnement fluide et intuitif que j’ai réussi à faire sur deux ou trois semaines. En début de ces semaines, j’ai réalisé un mindmap avec tout ce que je souhaitais réaliser. Pas trop chargé, et en se fixant sur les priorités avec pour fil rouge ma formation. Puis je laissais les fenêtres de temps s’ouvrir toutes seules. Arrivée à la fin de la semaine, quel plaisir de constater que tout était fait ! Et j’ai aussi remarqué un énorme avantage à cette méthode : on travaille moins longtemps mais plus en productivité. Pourquoi ? Parce que c’est LE bon moment pour le faire. Bref, ne me crois pas sur parole, essaye !

raeIl y a tellement à dire sur le rapport à l’argent. J’ai toujours eu de l’argent de côté, et je n’ai jamais réalisé mes rêves professionnels avec, ou ni même tenté de les faire fructifier… Aujourd’hui, je suis dans une période tendue mais cela me porte, me motive même. Puis il s’agit là de se réconcilier avec l’argent, et l’abondance. Il y a toujours des solutions, même dans les solutions assez extrêmes. Bien sûr, j’ai un toit sur la tête et je peux nourrir mon enfant. Les besoins primaires ne sont pas remis en cause. Ce que je veux dire, c’est que de se retrouver dans une situation inédite de « manquer » me booste à fond ! L’avenir me donnera raison ou tort, une chose est sûre, c’est le terrain favorable pour apprécier la réussite à sa juste valeur lorsqu’elle se présentera.

Je recommande ici un livre « L’argent n’est pas le problème. C’est vous ! et s’il s’agissait de votre capacité à RECEVOIR ? » de Dain Heer et GARY M. HEER

Toujours se rappeler que notre cerveau est bien fait : il nous protège avec un biais de négativité.Toute expérience négative a et aura plus de poids, tout ceci dans le but de nous les faire éviter à l’avenir. Alors quand « on fait bouger » notre vie avec une activité à son compte et la prise de risque qu’elle induit, notre cerveau flippe. Normal ! Remercions « madame la Peur » de ne pas nous laisser tomber. Remercions aussi notre inconscient qui se manifeste afin de savoir si nous sommes parfaitement sûre de « nous m’aime »… Les phrases que l’on se répètent « tu ne vas jamais y arriver », « tu te crois plus grande, plus douée que tu ne l’es… » c’est pour se protéger. Alors cette pensée bien que négative a le droit d’exister, je me la note. J’ai pensé que je n’allais jamais y arriver, et c’est ok. Puis je note en suivant la pensée que j’aurais aimé avoir à la place et tout aussi spontanément : « être installée à son compte est un véritable défi, un challenge quotidien, tu sais que c’est difficile, et tu sais aussi que tu vas y arriver car c’est le seul moyen de dessiner et concrétiser la vie de tes rêves. ».

Cet exercice sur les pensées alternatives est très puissant. J’ai un carnet dédié à cela, je l’utilise dès que j’en ressens l’envie, dans toutes les sphères de ma vie, pro et perso.

Si tu n’es toujours pas fan des réseaux sociaux, du coaching et du développement personnel. Je te comprends et respecte ton choix. Ceci est un témoignage, un retour d’expérience qui peut (ou non) semer des petites graines pour montrer d’une part, la vraie vie, et d’autres part les possibilités qui nous sont offertes. Pour les réseaux sociaux, la difficulté est de ne pas tomber dans la comparaison malsaine, en se disant que ce que font les autres est de toute façon beaucoup mieux que ce que l’on fait nous-même. Alors que nous devrions nous en tenir à de l’inspiration, nos peurs encore une fois nous rattrapent. Alors de choisir des « modèles » qui sont tout juste plus avancé que nous, cela peut aider, plutôt que de regarder celles et ceux qui sont partis beaucoup plus tôt que nous, et qui sont donc, beaucoup plus loin… a bon entendeur : vas-y lance-toi !